Már csak 4 hetem van hátra, és megszületik Hármaska. A terhesség vége már csak ilyen, az utolsó napokat már a felkészüléssel, pihenéssel töltöm. Elfogadom, hogy eljött a mai nappal, hogy lazábbra kell vennem a gyeplőt, el kell fogadnom a segítséget, és élvezni a 3. trimesztert. Vettem két könyvet, amit addig kiolvasok, letöltöm a kedvenc sorozataimat, és csak magamra és Hármaskára koncentrálok, és a családomra. Pihenéssel és a legfontosabb feladatok elvégzésével töltöm a napokat. A többi megvár…
A v�rand�ss�g hossz�, t�bb mint f�l �ves peri�dusa megterhel�, ugyanakkor felk�sz�ti a kismam�t a nagy esem�nyre. Az életmódváltozás, az elengedhetetlen vitaminok és a számtalan vizsgálat segítséget nyújt a komplikációk megel�zésében, és a születend� baba egészségének folyamatos ellen�rzésében. A szülésre való felkészülés hosszú folyamat, s a kismama testét-lelkét egyaránt igénybe veszi. Ma már korszer� segítséget nyújtanak a kórházak által szervezett tanfolyamok, melyeken mindkét szül� részt vehet, így lélekben meger�södhetnek, s megérthetik, mi miért történik egy várandós n� szervezetében. Azonban a várandósság utolsó harmadában egyre több kérdés merül fel a leend� anyákban, melyekre gyakran még orvosuk sem tud egyértelm� választ adni. A szülés megindulásának pontos ideje nem határozható meg, ahogyan a szülés menete sem. Minden új élet világrajövetele egy új és más folyamat, így gyakran félelmet kelt, f�ként az els� gyermekét váró kismamában. A vajúdástól, az ismeretlent�l való félelem gyakran meggátolja abban a szül� n�t, hogy megértse a testében zajló folyamatokat, s így aktívan segítse gyermeke megszületését.
A baba érkezése után is nagyon fontos, hogy kimutasd a szereteted felé/feléjük. Ideje dűlőre jutni, hogy mi legyen a baba neve. Győződj meg róla, hogy minden készen áll: a kórházi csomag, a kiságy, az autós hordozó, pelenka, minden, amire a babának az első időkben szüksége lehet. Akármennyire is tájékozott vagy, olvass és informálódj a vajúdásról, szülésről. Beszélgess a partnereddel is a szülésről, legyen ő is felkészült, aktív résztvevője a folyamatnak. Az intim együttlétnek nincs akadálya a terhesség során, kivéve, ha valamilyen egészségügyi problémád van. Ha kételyeid vannak a terhesszexszel kapcsolatban, kérdezd meg az orvosodat. Aludj a bal oldaladon, párnázott és puha széken ülj, legjobb, ha arra is ügyelsz, hogy közben egyenes maradjon a hátad. Amit ne tegyél Ne stresszelj! Ne sietess semmit. Próbálj meg lazítani, pihenni. Emlékeztesd magad arra, hogy a szülés természetes folyamat, ne stresszelj rajta. Engedd, hogy magával ragadjanak az események. Ne terheld magad fizikailag, nem arról van szó, hogy ne csinálj semmit, de lépj egyet hátra és hagyd, hogy a környezeted végezze a munka oroszlánrészét.
Én 33 hetes vagyok és jó két hete ugyanezt kérdeztem szinte itt. Nézd meg: [link] Egyébként igen, más is nehezen viseli, a saját nevemben beszélek. Annyiban jobb a helyzetem az első hozzászólóhoz képest, hogy én ameddig tudtam dolgoztam, majd közel egy hónapig nyaraltam, kirándultam és úgy szerveztem a dolgaimat, hogy van bőven tennivalóm. Nagyjából nekünk is megvan már mindenünk, de még semmi sincs összerakva, mosni is csak két hét múlva kezdek el és a berendezkedést is csak utána. Amennyit tudok mozgok, sétálok, járom a város, kutyával sétálok és a férjem is koradélutántól itthon van, nagyon sok barátunk jár hozzánk, szinte soha sem vagyok egyedül. Ugyanakkor meg fizikailag börtönnek érzem néha a testem. Imádom már most a babám, de nagyon várom, hogy megszülessen. Lassú vagyok, nehézkes, sok dolog van, amit megcsinálnék, pörögnék, de nem bírok, a felénél elfáradok és emiatt legszívesebben visítanék néha. Az éjszakáim pedig szörnyűek, a gyomorégéstől napi 4 órákat alszom, egyébként meg járkálok és tv-zek egész éjjel és várom a reggelt.
Eljött az a pont, hogy a 36. hétben kijelentsem a várandóságom immár terhesség. Ez a 3. terhességem, és bár a babavárás is olyan, mint a szülés, vagyis a szép emlékeket elraktározod, a kellemetleneket pedig megszépít az idő múlása, nem emlékszem, hogy így besokaltam volna-e a végére, vagy ez a Hármaskának köszönhető-e. Szó szerint tele van a tököm, vagy ha jobban tetszik, ma kiakadtam, sírva fakadtam, besokkaltam. Nem akarok panaszkodni vagy ilyesmi, várom Hármaskát, úgy gondolom a férjem még jobban. Szerintem van neki egy titkos naptára, amiben visszafelé számolja a napokat. Nem is értem hogy tud elviselni az utóbbi napokban, hiszen én is egyre nehezebben viselem el magam. :) Azt hittem már túl vagyok a hangulatingadozásokon, a hiszti kirohanásokon, de csessze meg, egyik napról a másikra visszajött…és nem, egyáltalán nem gondolom azt, hogy Neki ezt kötelessége, hogy elviselje, mert én terhes vagyok. Tudod az az igazság, hogy én imádtam mindkét terhességem, és ezt a harmadikat is. Nagyon szeretem a kismama állapotot, szeretem, ahogy kerekedik a pocakom, ahogy a hormonoktól ragyog az arcom.
A kismama már nagyon türelmetlenül várja a szülést, egyszerre izgatott és megkönnyebbült, hogy már nincs sok idő hátra. Valójában nagyon ritka az olyan baba, aki a szülés várható napján születik meg, sokan még váratnak magukra néhány napot, de szép számmal akadnak olyanok is, akik ki sem várják a 40. hetet. Amíg minden rendben van, aggodalomra semmi ok. Túlhordás esetén gyakran ellenőrzik, hogy jó-e még a magzat ellátottsága. A legtöbb kórházban minden felvett kismamánál végeznek ún. felvételi amniószkópiát, melynek során a már nyitott méhszájon keresztül speciális műszerrel megtekintik a magzatvíz színét. A szülés számított napja után már túlhordásról beszélünk. Mivel a kockázatok napról-napra nagyobbak, igen sok kórházban a szülés megindítása mellett döntenek. Addig is naponta szükségesnek tartanak különféle vizsgálatokat, így rendszerint befektetik a kismamát a kórházba. SÚLYGYARAPODÁS Az utolsó 2 hétben a testsúly kicsit csökkenhet. Ez annak a jele, hogy a gyermek teljesen érett, és a szülés 10 napon belül várható.
Alkoss! Ha kreatív típus vagy, használd ki ezt a pár nyugodtabb hetet, és alkoss valami szépet! Dekoráld ki a gyerekszoba falát, horgolj kiscip�t, vagy csak fess, rajzolj valamilyen kellemes zenei aláfestéssel. Kép: Anna Kraynova / shutterstock 2. Menj el a szépségszalonba! Még most intézd el a fodrászt, kozmetikust, körmöst, vagy akár bejelentkezhetsz terhesmasszázsra is. A következ� hetekben sem id�d, sem igényed nem lesz már az ilyesmire. Kép: Krysja / shutterstock 3. Rendezz csajos délutánt! Szintén egy olyan program, amire ezután egy darabig biztos, hogy nem lesz lehet�séged. Ülj be a barátn�iddel még utoljára nyugodtan egy kávéra, nevessetek, beszélgessetek, de arra kérd meg �ket, hogy lehet�leg ne szórakoztassanak mindenféle horrorszülés történeteivel. Kép: G-Stock Studio / shutterstock 4. Sétálj! Egy könny� séta megnyugtat, kikapcsol és az emésztésnek is jót tesz. Kép: Niguella / shutterstock 5. Vásárolj valamit magadnak! Ne a babának! Magadnak. Egy új ruhát vagy egy szelet tortát, mindegy - a lényeg, hogy kivételesen ne a gyerekkel legyen kapcsolatos.
Büszkén kihangsúlyozom a Nőiességemet, fürdök a bókok áradatában… Talán van benne valami, hogy más huszonévesen szülni, és 30 év felett, arról meg nem is beszélve, hogy más az első babával állapotosnak lenni, és más a harmadikkal. :) Míg az elsőnél és másodiknál a legszebb kismama naplót megvettem, hétről-hétre követtem a terhességem, most, örülök, ha este 9-kor még ébren vagyok, és emlékszem mi történt aznap. Többet mozgok Hármaskával mint az első két terhességemet összevetve, amikor is rendszeresen jártam jógázni és tornázni. A két gyerek mozgásban tart. :) Míg készültem a babavárásra, a 30. héten már minden a helyén a volt, most próbálok mindent gyorsan elrendezni, hogy mire jön a baba, a kiságy és a babakocsi meglegyen. Amikor az elsőt vártam, még engem szolgáltak ki, most pedig akár terhes vagyok, akár nem, ha elhangzik, hogy "ANYA, ÉHES VAGYOK! ", nekem kell szolgálatban állni. :) Elhagyok, elfelejtek mindent és immár HÁROMSZOROSAN! Tegnap sikerült elhagynom a bankkártyámat is (szerencsére megtalálták a boltban, és visszakaptam. )